프로그램 소개
건강한 삶을 영위하고자 하는 모든 분에게 아주 적합한 기공 맨손 체조를 소개하는 ★일일 무료 초대 클래스★입니다.
커리큘럼
1. 전통 화타오금희 수련은 2천 년의 역사를 지닌 중국의 제2대 기공으로 오랜 역사의 세월 속에 형식과 틀을 구체화하고 정교하게 다듬어져, 모든 사람에게 적용하여도 같은 효과를 낼 수 있도록 정형화된 보편적인 심신 수련법입니다. 5마리 동물(호랑이, 곰, 원숭이, 사슴, 두루미)의 특색 있는 기운찬 동작과 자세를 모방하여 ① 전신의 부드러운 운기의 상하수직 승강운동 ② 좌우횡선 회전운동 ③ 내장기관인 오장육부를 구체적으로 연동시켜 신체를 유연하게 단련하고 강화하는 건강 치료법으로 매우 뛰어난 효과를 보실 수 있습니다.
2. 인체의 5대관절(목, 어깨, 허리(고관절), 무릎, 발목)과 척추 관절의 상하 수직 운동, 좌우 비틀림 회전 운동을 통해, 인대와 근육 등을 부드럽고 질기게 단련하여 기력을 활성화 하고, 뼈와 근육을 탄탄하게 하며, 오장육부의 내장을 젊어지게 합니다. 특히 노약자, 심신이 쇠약한 여성, 치료를 마치고 건강을 회복하려는 각종 환자들의 전신 균형과 조화, 민첩성과 순발력을 높이고, 몸 안의 각종 질병을 퇴치하는 재활 효과가 뛰어나, 건강을 회복하려는 분을 위한 몸 회복 치유 수련법 입니다.
3. 오금희 수련은 머리로 하는 수련이 아니라 몸으로 동작을 익혀야만 기억이 되는 독특한 수련법이기 때문에, 동작 하나하나에 각각의 자세와 설명이 있더라도 내가 직접 행해야 만이 체감이 되고, 터득이 되는 수련법입니다. 또한 배워두면, 집중 명상과 호흡 수련을 무의식적으로 수행하는 효과가 있습니다. 정교하게 세팅된 다섯 동물의 몸동작 자세들을 따라하며 이어가다 보면, 폐활량이 늘어나면서 호흡의 길이가 길어지고, 기도가 확대되어 뇌에 산소 공급이 충분해짐으로써 정신이 맑아지고, 심장 박동이 안정되며, 총체적으로 심신이 편안해지는 효과를 보실 수 있습니다.
4. 기찬몸 오금희는 음양오행의 전통 한방 치료법에 근거하여 기공법이 구성되고 완성되었기에, 현대 의학에서도 학계에 제출된 논문 등을 통해 오금희가 전신의 근육과 관절, 내장 기관의 장기를 강화하고 이상적으로 작동케 하는 의료 체조라는 사실을 입증하고 있습니다.
- 기찬몸 15관절 회전운동
- 기찬몸 기공호흡과 운기조식
- 오금희 1단계 정기신 (1-9동작)
- 오금희 1단계 정기신 (10-18동작)
- 기찬몸 호흡명상
- 오금희 2단계 선천승강 (1-8동작)
- 오금희 2단계 선천승강 (9-16동작)
- 오금희 3-4단계 후천개합 순전
- 오금희 3-4단계 후천개합 역전
- 오금희 3-4단계 (좌우횡선 운기)
- 오금희 수세 (운기 마무리)
- 고식 오금희 기초 총 연습
- 고식화타오금희 단체시연
추천대상
★ 오금희는 동작들이 매우 정교하고, 전신의 잘 안 쓰는 근육이나 관절들까지 미세하게 작동시켜주는 수련이므로, 다음과 같은 분께 추천드립니다. ★
★ 삶의 즐거움과 활력이 필요하신 분
★ 각종질환에서 건강을 회복하여야 하는 분
★ 몸이 둔하거나, 체력 저하가 걱정되는 분
★ 실버 세대지만, 활발한 사회 활동을 무리 없이 지속하고 싶은 분
★ 부부가 함께 건강해지고 싶은 분
★ 무병장수를 원하는 분
기타안내사항
★ 오금희는 기초 체력 강화와 건강 장수를 위한 프로그램으로, 6개월 이상 지속해야 1차 완성을 맛보실 수 있고, 그 효과가 누적되어 평생 건강을 지키실 수 있습니다. 따라서 최소 6개월 이상 수련하실 것을 강력히 권장해드립니다.