[Zoom 온라인] 스트레스 완화를 위한 마음챙김 명상, MBSR

강사 : 정유경 ((주) 무진어소시에이츠 명상 강사, 국제인증 MBSR Level 1 지도자)

  • 누구나
  • 총 32시간
  • 인터넷 연결을 할 수 있는 곳 어디나
  • 편안한 옷, 필기도구
  • 30명 10명 미만 폐강

프로그램 소개

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 회복탄력성, 균형, 평온함을 회복하여 몸과 마음의 괴로움을 줄일 수 있는 마음챙김 명상 프로그램입니다.

* 본 프로그램은 옹달샘과 무진어소시에이츠가 함께 주관하며, 수강료 감면이 불가한 강좌입니다.


강사소개

  • 정유경


    1) 이력

    ㆍ(주)무진어소시에이츠 명상 강사

    ㆍ국제인증 MBSR Level 1 지도자

    ㆍMB-EAT(마인드풀이팅, 먹기명상) 지도자

    ㆍMSC(마음챙김 자기연민) 지도자

    ㆍ명상앱 “하루명상” 콘텐츠 디자이너


    2) 활동 분야

    ㆍMBSR (마음챙김에 근거한 스트레스 완화)

    ㆍMB-EAT (마인드풀이팅)

    ㆍMSC (마음챙김 자기연민)

    ㆍ마음챙김 요가

    ㆍ마음챙김 관련 프로그램

    ㆍ자애, 연민 명상

    ㆍ기업 맞춤형 마음챙김 프로그램 개발 및 지도


커리큘럼


추천대상

★ MBSR이 무엇인지 알아보고 싶은 분
★ 불안, 우울 등 심리적 괴로움을 조절하고 싶은 분
★ 번아웃을 느끼는 직장인
★ 대인관계 스트레스를 겪는 분
★ 최적의 컨디션을 위해 휴식과 이완, 집중력이 필요한 학생이나 직장인
★ 감정 관리와 자기조절을 하고싶은 분
★ 숙면을 취하고 싶은 분
★ 어려움을 이겨내는 마음의 힘, 회복탄력성을 키우고 싶은 분
★ MBSR 이수증을 취득하고, 지도자과정에 도전해보고 싶은 분

기타안내사항

★ 온라인 줌(ZOOM) 라이브 시작 전 문자로 안내드릴 예정입니다. 문자를 잘 확인해주세요.

★ 일정을 잘 확인하시고, 신청해주시기 바랍니다.
- [목요반]
- 10월 20일, 27일 / 11월 3일, 10일, 17일, 24일 / 12월 1일, 8일
- All Day Retreat: 11월 26일(토, 9시-17시, 필수참석)

- [일요반]
- 10월 23일, 30일 / 11월 6일, 13일, 20일, 27일, 12월 4일, 11일
- All Day Retreat: 12월 3일(토, 9시-17시, 필수참석)

★ 트라우마, 우울, 불안, 강박 장애 등 정신질환을 겪고 있거나 겪은 적이 있다면 등록 전 상담을 요청해 주시기 바랍니다. (1644-8421)

참여후기 (0)

취소환불안내

신청안내

  • 아버지센터 프로그램 어떻게 신청(예약)하나요?

    아버지센터 회원으로 가입하시면 모든 프로그램을 쉽게 둘러보실 수 있고, 원하시는 프로그램을 선택하여 정보를 입력하시면 바로 신청예약이 가능합니다. 프로그램 참여비(수강료+재료비)는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며, 무통장입금의 결제기한은 1일 이내입니다. 다음날 23시59분까지 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

  • 결제수단은 어떤 것이 있나요?

    신용카드

    BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드를 이용하실 수 있습니다. AMEX, VISA, MASTER, Diners, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다.

    무통장입금

    무통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된 가상계좌번호로 다음날 23시59분까지 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다. 예금주는 (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다. 무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

취소/환불 안내

  • 갑작스러운 취소는 다른 사람의 참여를 어렵게 하고, 준비된 프로그램 사항과 운영에 차질을 빚게 하오니 신중하게 신청해 주시기 바랍니다.
  • 수강료 환불 기준 (서초구 아버지센터 조례 제7조에 의거하여 다음과 같이 환불해 드립니다.)
  • 구분 반환사유 발생일 반환금액
    1.
    수업이전
    이미 낸 사용료 전액
    2.
    수업시작 이후
    시설의 사정이나 재해 등 불가항력의 사유가 발생한 경우 이미 낸 수강료를 반환사유 발생일 이후 수강 종료예정일까지 일할 계산한 금액
    수업시간의 1/3이 지나기 이전 취소 이미 낸 수강료의 2/3에 해당하는 금액
    수업시간의 1/3이 지난 후부터 1/2이 지나기 이전까지 취소 이미 낸 수강료의 1/2에 해당하는 금액
    사용시간의 1/2이 지난 후 취소 반환하지 아니함
  • 환불 의사를 밝힌 날까지 경과된 수강일을 기준으로 합니다. 즉 수강일 당일 취소 시 강의를 듣지 않으셨더라도 전액 환불은 되지 않습니다.
  • 재료비가 포함된 강좌는 3일 전까지, 외부 체험 강좌(국내여행표준약관에 의거)는 5일 전까지만 취소 가능합니다. 따라서 이후에 환불 의사를 밝히셔도 수업을 들은 것으로 간주합니다.
  • 1일 특강의 경우 원활한 수업준비를 위해 2일 전까지 취소 가능합니다.
  • 수강 중 개인 사정으로 인한 결석 시, 환불 및 수업 보강, 다른 강좌로의 이관은 불가합니다.
  • 되도록 취소를 하지 않거나 프로그램 시작 3일 전까지 홈페이지에서 직접취소, 불가피한 경우에는 02-2155-8400 으로 전화하셔서 취소해 주시기 바랍니다.