[남성전용] 기찬몸 수련 : 몸과 마음을 함께 돌보는 평생 건강 습관 만들기 8월

강사 : 이수재 (대한팔단금협회 운영 이사 / 세계혈기도연맹 사무총장)

  • 남성 누구나
  • [4주] 8월 6일(목) ~ 8월 27일(목) 19:00-20:30
  • 총 6시간 (매주 목요일, 주 1회, 1시간 30분)
  • 서초구 아버지센터오시는 길
  • 운동하기 편한 복장
  • 30명 10명 미만 폐강

  • 80,000

프로그램 소개

현대인은 바쁜 일상과 스트레스, 운동 부족으로 인해 몸의 균형을 잃고 쉽게 피로를 느끼며 살아갑니다.

기찬몸 수련은 단순한 운동 프로그램이 아니라 몸을 바르게 움직이고, 올바른 호흡과 자세를 익혀 건강한 생활 습관을 만들어가는 프로그램입니다.

궁극적으로는 몸과 마음이 함께 건강한 사람, 그리고 건강한 공동체를 만들어가는 것을 목표로 하니, 일상 속 활력을 되찾고 건강한 삶을 시작하고 싶은 분이라면 누구나 부담 없이 참여해 보시기 바랍니다.

작은 움직임과 꾸준한 실천이 몸의 변화를 이끌고, 더 나아가 삶의 균형과 활력을 되찾는 소중한 계기가 될 것입니다.

※ 본 강좌는 수강료 감면이 가능한 강좌이며, 감면 대상자인 경우 첫 수업 시작 전까지 해당증명서 제출 시 차액을 반환해드립니다. (★수업 시작 후 제출 시 감면 불가★) 감면대상조건, 감면비율 및 해당증명서에 대한 확인은 홈페이지의 '이용안내' 부분을 참고해주시기 바랍니다. 단, 이벤트 등으로 인한 중복감면은 적용되지 않습니다.


강사소개

  • 이수재

    대한팔단금협회 운영 이사 / 세계혈기도연맹 사무총장

커리큘럼




1. 프로그램 특징

- 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맨손 운동
- 목·어깨·허리·골반 등 관절 중심의 생활 건강 운동
- 팔단금을 통한 전신 순환과 균형 감각 향상
- 바른 자세와 올바른 호흡 습관 형성
- 집에서도 실천 가능한 10분 건강 루틴 제공


2. 건강 관리 프로그램

수련의 효과를 눈으로 확인할 수 있도록 3개월마다 인바디(InBody) 측정을 실시하여

- 근육량
- 체지방
- 체성분
- 건강 변화

등을 확인하며 참여자 스스로 건강 목표를 관리할 수 있도록 합니다. 건강은 측정하고 기록할 때 더욱 꾸준히 실천할 수 있습니다.


3. 생활 습관 프로젝트

주 1회 수업만으로는 몸의 변화를 체감하기 어렵습니다. 따라서, 수업 외에도 참여자들이 자연스럽게 건강 습관을 이어갈 수 있도록 카카오톡 오픈채팅방을 통해, 「매일 10분 건강 습관 프로젝트」를 함께합니다.

- 월요일 : 한 주를 시작하는 몸풀기
- 화요일 : 바른 자세 실천
- 수요일 : 건강 정보 나눔
- 목요일 : 수업 안내 및 복습
- 금요일 : 건강 독서와 마음 돌보기


4. 독서와 함께하는 건강 공동체

건강은 운동만으로 완성되지 않습니다. 몸을 움직이는 것과 함께 좋은 생각과 올바른 생활 철학도 중요합니다.
이를 위해, 기찬몸 수련 밴드를 활용하여 매주 건강과 몸, 삶에 관한 좋은 책을 소개하고 함께 읽으며 생각을 나눕니다.
운동과 독서가 함께할 때, 몸과 마음이 함께 성장하는 건강한 공동체를 만들어 갈 수 있습니다.


5. 기대 효과

- 생활 속 운동 습관 형성
- 자세 개선 및 관절 건강 증진
- 유연성과 균형 감각 향상
- 활기찬 일상 생활
- 건강에 대한 올바른 이해
- 참여자 간 건강 문화 형성
- 지속적인 자기 관리 능력 향상


6. 운영 비전

기찬몸 수련은 단순히 운동을 배우는 시간이 아니라, 몸을 통해 삶을 건강하게 바꾸는 평생 건강 프로젝트입니다.

- 매주 한 번 배우고,
- 매일 10분 실천하며,
- 3개월마다 건강을 확인하고,
- 좋은 책을 함께 읽으며,

몸과 마음이 함께 건강한 문화를 만들어가는 것이 목표입니다.


7. 프로그램 슬로건

매주 한 번 배우고, 매일 10분 실천하는 평생 건강 습관! 몸이 바뀌면 하루가 바뀌고, 하루가 바뀌면 인생이 바뀝니다.

추천대상

★ 건강이 걱정 되는 분, 무기력한 분, 젊어지고 싶은 분 환영합니다. ★

★ 목·어깨·허리의 뻣뻣함이 고민인 분
★ 골반과 무릎, 발목이 불편한 분
★ 만성 피로와 스트레스를 줄이고 싶은 분
★ 몸의 균형과 유연성을 회복하고 싶은 분
★ 활기찬 중년과 건강한 노후를 준비하는 분
★ 평생 실천할 수 있는 건강 습관을 만들고 싶은 분

기타안내사항

★ 일상에서 1-2회 운동을 하면, 잠시 몸에 신선함을 줄 수는 있습니다. 그러나 1-2달 운동을 하면, 심신의 개선 상태가 보이기 시작합니다.
★ 3-6개월 수련을 지속하면 비로소 내 몸의 변화로 인생이 활기차게 변합니다.
★ 1-2년 수련을 지속하면 삶의 지향점과 태도가 바뀌고, 긍정적인 인생을 즐기게 됩니다.
★ 따라서 심신을 가다듬고 충분히 익히기 위해서는, 최소 3개월 이상 수련하실 것을 강력히 권장해드립니다.

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취소/환불 안내

  • 갑작스러운 취소는 다른 사람의 참여를 어렵게 하고, 준비된 프로그램 사항과 운영에 차질을 빚게 하오니 신중하게 신청해 주시기 바랍니다.
  • 수강료 환불 기준 (서초구 아버지센터 조례 제7조에 의거하여 다음과 같이 환불해 드립니다.)
  • 구분 반환사유 발생일 반환금액
    1.
    수업이전
    이미 낸 사용료 전액
    2.
    수업시작 이후
    시설의 사정이나 재해 등 불가항력의 사유가 발생한 경우 이미 낸 수강료를 반환사유 발생일 이후 수강 종료예정일까지 일할 계산한 금액
    수업시간의 1/3이 지나기 이전 취소 이미 낸 수강료의 2/3에 해당하는 금액
    수업시간의 1/3이 지난 후부터 1/2이 지나기 이전까지 취소 이미 낸 수강료의 1/2에 해당하는 금액
    사용시간의 1/2이 지난 후 취소 반환하지 아니함
  • 환불 의사를 밝힌 날까지 경과된 수강일을 기준으로 합니다. 즉 수강일 당일 취소 시 강의를 듣지 않으셨더라도 전액 환불은 되지 않습니다.
  • 재료비가 포함된 강좌는 3일 전까지, 외부 체험 강좌(국내여행표준약관에 의거)는 5일 전까지만 취소 가능합니다. 따라서 이후에 환불 의사를 밝히셔도 수업을 들은 것으로 간주합니다.
  • 1일 특강의 경우 원활한 수업준비를 위해 2일 전까지 취소 가능합니다.
  • 수강 중 개인 사정으로 인한 결석 시, 환불 및 수업 보강, 다른 강좌로의 이관은 불가합니다.
  • 되도록 취소를 하지 않거나 프로그램 시작 3일 전까지 홈페이지에서 직접취소, 불가피한 경우에는 02-2155-8400 으로 전화하셔서 취소해 주시기 바랍니다.