프로그램 소개

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팔단금 (八段錦) 집중 수련

강사 : 이길우

  • 대상:누구나
  • 기간:[2주] 12월 15일(토) ~ 12월 22일(토) 14:00 - 17:00
  • 총 교육시간:총 6시간 (매주 토요일 / 2주 과정)
  • 장소:서초구 아버지센터
  • 참여인원:30명 내외
  • 준비물:즐거운 마음으로 오세요.
  • 서초구민:50,000 원 (이외지역 70,000원)
가격정보
합계 서초구민
(아침편지가족)
50,000원
일반 70,000원

프로그램 소개

"건강의 3대요소는
'편안한 마음'과 '깊은 호흡',
'적당한 육체 운동'이라 합니다.



팔단금(八段錦)은,
호흡과 함께 간단한 기체조 '8가지 동작'을 익혀
꾸준히 수련하면 건강을 유지할 수 있는 생활 체조법으로,
매주 목요일 아버지센터에서 함께 운동하며
좋은 반응을 얻고 있습니다.



이번에 새로 개설하는
'팔단금 토요 집중수련'은, 토요일 2주간
매주 3시간씩 단기간에 집중적으로 팔단금을
배워보고 운동하는 프로그램입니다.



정신적 안정을 가져올
좌선 명상의 기본을 익히고,
4목(목, 허리,손목, 발목)의 회전 운동 방법,
그리고 단순, 반복, 지속이 가능한 육체의
유연성을 기를 수 있는 운동 방법을 배우며,
중국 3대 기공의 하나인 팔단금을 익혀
혼자, 언제라도, 어떤 공간에서도
운동할 수 있는 습관을 길러줍니다.



기존에 팔단금을 배우고 있지만
더욱 집중적으로 수련하기를 원하시는 분,
이미 배웠지만 이번기회에 자세를 교정하고
리마인드 하고 싶으신 분, 평일에 시간을
내기 어려운 직장인과 주부, 청소년등
누구나 참여 가능합니다.



2주간의 수련 참여로
평생 건강을 지킬수 있는 방법을 배워보세요.



* 운동프로그램 내용
1)첫주 (12/15)
-좌선 명상의 자세와 실제 체험(정신적 이완과 심리적 안정)
-토기(몸의 탁한 기운을 배출하면서 허리의 유연성 키운다)
-단전 호흡 (코어 기운의 배양, 허리 직립)
-발목돌리기(잘 걸을 수 있는 기초)
-팔단금 1~4초식(양수탁천리삼초,좌우개궁사사조,조리비위수단거,오로칠상왕후초)

2)둘째주(12/22)
-손목 돌리기(손목 증후군 방지와 손 끝에 기운 보내기)
-허리 돌리기 (요추의 회전으로 생동감 유지)
-목 돌리기(경추의 회전으로 두통과 오십견 방지)
-육체와 정신의 이완법
-팔단금 5~8초식(양수반족고신요,요두파미거심화,촬권노목증기력,배후칠전백병소)





지도 강사 : 이길우 국장


팔단금 강좌 지도는,

한겨레 신문 이길우 국장이 맡아 진행합니다.

우리나라 건강 고수들을 두루 만난 이야기들을 엮어 책으로 펴내면서

팔단금에 매료되어 스스로 건강 고수의 경지에 오른 분 입니다.

아직 생소한 팔단금을 좀 더 많은 분들이 접하실 수 있도록

여러 곳에서 강의를 해오고 있습니다.

참여후기

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예약안내

[신청 안내]
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프로그램 참여비(수강료+재료비)는 무통장입금 또는 카드결제 모두 가능하며, 무통장입금의 결제기한은 1일 이내입니다.
다음날 23시59분까지 결제가 완료되지 않으면 자동취소 됩니다.

결제수단은 어떤 것이 있나요?
- 신용카드 결제
BC, 신한, 국민, 삼성, 현대, 롯데 등을 포함한 국내 대부분의 신용카드를 이용하실 수 있습니다.
AMEX, VISA, MASTER, Diners, JCB 등으로 결제하실 수 있습니다.

- 무통장입금
무통장입금은 프로그램 예약 시 안내 된 가상계좌번호로 다음날 23시59분까지 결제금액을 송금해 주시는 방법으로, 입금이 되는 즉시 확인이 이루어집니다.
예금주는 (재)아침편지 문화재단으로 표시되며, 금액은 오차없이 정확하게 입금해주셔야 정상적으로 입금이 완료됩니다.
무통장입금은 폰뱅킹, 인터넷뱅킹, 은행에 직접 방문하셔서 송금하시는 방법 등이 가능합니다.

신청하신 분들은 프로그램 시작 10분 전까지 교육장에 도착하여, 안내를 받으시기 바랍니다.


[취소/환불 안내]
갑작스러운 취소는 다른 사람의 참여를 어렵게 하고, 프로그램 준비와 운영에 차질을 빚게 하오니 신중하게 신청해 주시기 바랍니다.
수강료 환불 기준 (평생교육법 23조 관계법령에 의거하여 다음과 같이 환불해 드립니다. )
수강료 징수 기간이 1개월 이내인 경우
  - 수강 시작 전일: 이미 낸 수강료의 전액
  - 총 수강 시간의 1/3이 지나기 전: 이미 낸 수강료의 2/3 해당 금액
  - 총 수강 시간의 1/2가 지나기 전: 이미 낸 수강료의 1/2 해당 금액
  - 총 수강 시간의 1/2이 지난 후: 반환하지 아니함
수강료 징수 기간이 1개월 초과인 경우
  - 수강 시작 전일: 이미 낸 수강료의 전액
  - 수강 시작 후: 반환 사유가 있는 그 달(수강료 징수 기간 1개월 이내에 준하여 산출)의 해당 금액 + 나머지 달의 수강료 전액
환불 의사를 밝힌 날까지 경과된 수강일을 기준으로 합니다. 즉 수강일 당일 취소 시 강의를 듣지 않으셨더라도 전액 환불은 되지 않습니다.
재료비가 포함된 강좌는 3일 전까지, 외부 체험 강좌(국내여행표준약관에 의거)는 5일 전까지만 취소 가능합니다. 따라서 이후에 환불 의사를 밝히셔도 수업을 들은 것으로 간주합니다.
1일 특강의 경우 원활한 수업준비를 위해 2일 전까지 취소 가능합니다.
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